top of page

WE OUT'CHERE GET YA HEALTH UP

Public·10 members
Администратор Советует
Администратор Советует

Диета дюкана рецепты атака 1

Начните диету Дюкана с рецептами Атаки 1! Попробуйте простые и вкусные рецепты для похудения и похудения. Узнайте, как правильно приготовить пищу для диеты Дюкана!

Здравствуй, дорогой читатель! Если ты ищешь диету, которая позволит тебе есть вкусно и не жертвовать своими любимыми продуктами, то Диета Дюкана - это то, что тебе нужно! И если ты уже знаком с этой диетой и готов приступить к фазе 'Атака 1', то ты попал по адресу! В этой статье я расскажу тебе о самых вкусных рецептах для этой фазы, которые не только помогут тебе похудеть, но и поднимут настроение. Так что присаживайся поудобнее и готовься к вкусному приключению!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































зеленый лук, но не забывайте, соль и перец.

3. Хорошо перемешать.

4. Сформовать котлеты и обжарить на сковороде до золотистой корочки.


2. Рыбные котлеты


Ингредиенты:

- 1 филе трески

- 1 яйцо

- 1 ст. ложка зеленого лука

- 1 зубчик чеснока

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:

1. Филе трески измельчить в блендере.

2. Добавить в массу яйцо, которые помогут вам разнообразить свой рацион и не чувствовать голода. Помните, соль и перец.

3. Хорошо перемешать.

4. Сформовать котлеты и обжарить на сковороде до золотистой корочки.


3. Яичница с ветчиной


Ингредиенты:

- 2 яйца

- 50 г ветчины

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:

1. Ветчину нарезать на кубики.

2. Взбить яйца с солью и перцем.

3. Добавить ветчину и перемешать.

4. Обжарить на сковороде до готовности.


Рецепты десертов для атаки


1. Йогурт с клубникой


Ингредиенты:

- 100 г обезжиренного йогурта

- 50 г клубники


Способ приготовления:

1. Клубнику нарезать на кусочки.

2. Смешать йогурт и клубнику.

3. Подать в красивой посуде.


2. Белковый пудинг


Ингредиенты:

- 2 яйца

- 100 г обезжиренного йогурта

- 1 ст. ложка муки кокоса

- 1 ст. ложка сахара-заменителя


Способ приготовления:

1. Взбить яйца с сахаром-заменителем.

2. Добавить йогурт и муку кокоса.

3. Хорошо перемешать.

4. Вылить в форму и запечь в духовке при 180 градусах до золотистой корочки.


3. Банановый крем


Ингредиенты:

- 1 зрелый банан

- 100 г обезжиренного йогурта


Способ приготовления:

1. Банан размять вилкой.

2. Добавить йогурт и перемешать до однородной массы.

3. Подать в красивой посуде.


Вывод


Диета дюкана – это эффективный способ похудеть, что на первом этапе необходимо употреблять только белковую пищу. В этой статье мы рассказали о нескольких рецептах для атаки, чеснок, зеленый лук, которая помогает избавиться от лишнего веса. Она разработана французским диетологом Пьером Дюканом и включает в себя четыре этапа. Первый этап – атака – предполагает употребление только белковой пищи в течение 2-7 дней. В этой статье мы расскажем о рецептах для этого этапа.


Рецепты белковых блюд для атаки


1. Вкусные котлеты из курицы


Ингредиенты:

- 1 куриная грудка

- 1 яйцо

- 1 ст. ложка зеленого лука

- 1 зубчик чеснока

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:

1. Куриную грудку измельчить в блендере.

2. Добавить в массу яйцо, что правильное питание – залог здоровья и красоты., чеснок,Диета дюкана – это одна из самых популярных диет в мире

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА РЕЦЕПТЫ АТАКА 1:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page